脾胃不好会导致很多问题，比如消化不良、食欲不振、便秘等等，而如果要改善这些问题，就需要从保养脾胃入手。而捏脊就是一种非常有效的方法。
脾胃不好又容易上火的人应该怎么做呢？首先，我们可以通过捏脊来帮助脾胃消化，促进食欲。捏脊时，可以用中指和食指轻轻捏起脊背皮肤，不要太用力。每次捏起皮肤，停留一下，然后松开，再捏起另一部分。这样反复做，直到整个脊背都被捏过为止。
其次，捏脊还可以有效地改善头部、颈部和背部的疲劳。因为脊椎是人体的中枢，它与头部、颈部和背部的神经相连。捏脊时，可以通过刺激脊椎神经，帮助头部、颈部和背部得到放松和缓解。
此外，捏脊还有助于提高人体的免疫力。因为脊椎上有脊柱骨髓，而脊柱骨髓是一种造血干细胞的来源。捏脊可以刺激脊柱骨髓的分化和增殖，从而提高人体的免疫力。
综上所述，捏脊是一种简单而有效的方法，可以帮助脾胃不好又容易上火的人缓解不适，提高身体健康水平。
捏脊步骤分解
1.准备：首先要准备一块干净的毛巾和一把按摩椅或者其他舒适的按摩工具。
2.找到脊椎：脊椎是人体最长的神经，位于背部，从头到尾贯穿全身。如果您自己不知道该从哪里开始，可以先找到第七颈椎、第二个腰椎和第一个腰椎，这三个穴位是脊椎的入口，也是您进行捏脊的主要穴位。
3.开始捏脊：坐到按摩椅上，准备好毛巾，先将毛巾铺在按摩椅的底座上。然后，用手轻轻抓住毛巾的一边，将毛巾拉出，盖在脊背上。接着，用一只手的手指轻轻捏起皮肤，停留一下，然后松开。再用另一只手的指
